Питание против атеросклероза.
Что достоверно снижает плохой холестерин (ЛПНП/LDL/ApoB)


Вредно
- сахар
- кокосовое, пальмовое масло
- сало
- молочные продукты
- нефильтрованный кофе

Нейтральные
- рыба
- фильтрованный кофе

Полезно
- цельнозерновой, черный хлеб
- рыба
- клетчатка
- овес, ячмень, псилиум
- томаты
- зеленый чай
- куркума
- растительное масло
- миндаль
- бобовые

Псилиум по 10 гр растворять в стакане и выпивать 3 р/д в промежутке между едой.

АРСЕНАЛ АЮРВЕДЫ🌿
✍🏻И.И. ВЕТРОВ, Ю.В. СОРОКИНА
🌿 КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ
(Фрагмент статьи из альманаха "Аюрведа - гармония жизни")
(окончание)
🌱Регулярное потребление 50-100 граммов ядер кедрового ореха значительно повышает иммунитет (особенно противоопухолевый), потенцию у мужчин и жизненную энергию.

Особенно полезен кедровый орех при аутоиммунных заболеваниях, ишемической болезни сердца, различных патологиях крови, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, хронических гепатитах, холециститах и желчнокаменной болезни.

🌱Бета-ситостерин блокирует синтез холестерина на уровне печени и нарушает его обратное всасывание в тонком кишечнике. Как супернакопитель магния кедровый орех стабилизирует клеточные мембраны кардиомиоцитов, предотвращая возникновение аритмий и повышение артериального давления.

🌱Протоантоцианы, катехины и токоферолы обеспечивают выраженную защиту сосудов от повреждающего действия свободных радикалов. Оптимальное соотношение в кедровых орехах антиоксидантов обеспечивает нормальное функционирование соединительной ткани (костей, хрящей, связок, зубов, волос, ногтей, кожи межуточной ткани).
Из скорлупы кедровых орехов выделены фитостероиды, нормализующие функцию щитовидной железы.
Из зерен ореха изготавливают кедровое масло, которое обладает уникальными медицинскими свойствами (способствует заживлению ран в желудочно-кишечном тракте, а также на поверхности кожи). Обладает омолаживающим эффектом, способствуя ускорению регенерации клеток.

🌱Одной из разновидностью кедра считают итальянскую сосну (Pinus pinea).
Эти деревья в два раза ниже сибирских кедров, зато орешки пиниоли - больше кедровых вдвое.
Орешки пинии употребляли еще этруски в начале I тысячелетия до нашей эры.

Пиниоли входили в пищевое довольствие римских войск: их скорлупки обнаружены в окаменевших мусорных кучах римских военных лагерей.
У пиниолей - слава афродизиатиков: древние греки советовали есть смесь из пиниоли, меда и миндаля на ночь три дня подряд, чтобы поразить кого нужно на четвертую ночь (арабский рецепт - три вечера по 12 миндалин и 100 пиниолей).

Древние египтяне прикладывали заплесневелый хлеб к инфицированным ранам и порезам, чтобы вылечить некоторых пациентов, и никто не понимал, почему.

До 1928 года учёный Александр Флеминг обнаружил, что пенициллин оказывает большое влияние на бактерии как антибиотик.

Когда хлеб гниет, он выделяет гриб Penicillium, из которого получают пенициллин, самый известный антибиотик, используемый до сих пор для лечения бактерий, известных египтянам 5000 лет назад.

Кандидат медицинских наук, иммунолог Николай Крючков в интервью радио Sputnik сообщил, что новый пик заболеваемости коронавирусной инфекцией в России придется на ноябрь.

По его словам, рост числа заразившихся россиян отмечается с конца августа – начала сентября. Он добавил, что явный всплеск заболеваемости может произойти в начале октября. «Насколько рано мы увидим всплеск заболеваемости, будет зависеть от состояния мониторинга, а именно от охвата [населения] ПЦР-тестированием, потому что в последние месяцы он был недостаточным», — отметил специалист.

Крючков считает, что осенняя волна заболеваемости COVID-19 достигнет максимального подъема в ноябре, а в декабре пойдет на спад. Однако в конце января эпидемиологическая ситуация может измениться из-за нового варианта омикрон-штамма коронавирусной инфекции.

В конце августа профессор вирусологии, руководитель лаборатории особо опасных инфекций Федерального исследовательского Центра фундаментальной и трансляционной медицины Александр Чепурнов сообщил, что появление нового варианта COVID-19 серьезно осложняет сегодняшнюю ситуацию с коронавирусом в России и во всем мире. Он предупредил россиян о новом подъеме заболеваемости.

lenta.ru/news/2023/09/18/covid/
.................
В наших поликлиниках начали вводить мсочный режим.

.

Японцы говорят: «Не учи Судьбу плохому».

Сотни индийских фермеров используют Pepsi и Coca-Cola для опрыскивания посевов, поскольку это в 10 раз дешевле, чем покупка пестицидов, и, как считается, хорошо защищает посевы от насекомых.

Всё ещё пьёте этот чудный напиток?))

x.com/ViktoriaMaisi/status/1701708486592122919?s=20

.

Конспект

Беталаин
- содержится в красной свекле

Картехин
- зеленый чай и яблоки

Куркумин
- куркума

Олеиновая кислота. Омега-9. Понижает плохой холестерин
- оливковое масло

Ликопин
- помидоры

Омега-3
- рыбы холодных морей, скумбрия, селедка

Кверцетин
- лук репчатый

Ресвератрол
- все цветные ягоды, виноград, красное вино

Сульфарофан
- брокколи, белокочанная и цветная капуста, чеснок

Секрет долголетия: Относитесь к себе с нежнoстью, а ко всему остальному - с юмором!